腐星宅 - 言情小说 - 娇妻作妖在线阅读 - 分卷阅读163

分卷阅读163

    要死了,我被自己蠢哭了,今天发现157少了,然后修改了,结果替换内容成了159!我现在没法改了,一天只能改一次,将错就错发吧,明天修改。

    鞠躬!157和159顺序互换看

    160 燃烧吧,嫉妒的力量!(二更)

    对于童洛的热情,只有齐胤一如既往给予了温和的回应。

    冷余枫是天生腼腆害羞,自然不必说;可怜的游四哥是没有调整好自己面对未来可能大嫂人选的心态,有些畏手畏脚,不敢跟以前似的乱开玩笑;至于沈渊,本来就喜欢端着高冷范儿故作高傲冷漠,如今正卡在爱情萌芽的阶段,更加有些欲盖弥彰地想要遮掩。

    好像这样齐胤和游顿就会改变他对童洛有意思这个认知一样。

    “来啦,加油!”齐胤给了个简单的鼓励。

    游顿搓搓手,看看大哥又看看童洛:“我们……不对,你们一起开始?”求生欲还是极强的!

    沈渊哼了一声,自顾自起身走进去了。童洛盯着他的背影瞧了又瞧,她还是第一次见到沈渊穿运动服的模样,比起正装来活力不少,而且因为他面相俊美,没了冷冽的气场伪装,整个人年纪就会看着小很多……沈大爷还扎了辫子,带了发带,潮的不行不行的!

    游顿干咳一声——嫂子,注意形象!你对着我大哥的背影流口水了!

    “不好意思,我先换下衣服行吗?”童洛回神,觉得跟沈大爷的运动装备比起来,自己的好土好丑……人,咱人美就行。

    童洛的运动服是那种宽宽大大的,有些像学生的校服,不影响运动,可看着总没有沈渊那种专业。果真,她进去之后,沈渊正在跑步机上跑步,冷眼瞥了她两眼,满脸的嫌弃。

    童洛挺起胸膛。

    “十分钟到,去做拉伸,今天主要做腹部核心和背部核心。”游顿指导沈渊的时候很有威严,沈大爷平时对游顿怼天怼地,在这个地方却言听计从。

    健身房王者招呼童洛:“你到这儿,脱了袜子站上去,我给你做个体质测试。”

    这东西童洛知道,目前一些智能的电子秤都多少带这样的功能,告诉你BMI是多少,体脂率多高,基础代谢如何,肌rou、水分、内脏脂肪、骨量等等。

    “很标准,不错。”游顿对数据早就心里有数,在这一方面,他的眼睛就是标尺:“我们的目标就是,把你的体脂率进一步降低,肌rou水平提高。”

    “好的!”男人认真起来很帅的,游教练不嘻嘻哈哈的时候挺有魅力。

    游顿眯着眼睛无语地上下打量了一下童洛,又偷偷摸摸瞥了眼沈渊,鼓起勇气安慰我是专业的:“为了有一个比较直观的感受,你可以先对着镜子,自己拍一下照片。”最好是穿运动bra和短裤……撸铁的妹子都这么穿好么,嫂子有些落伍。

    “好!”童洛知道这种健身前和健身后的对比图,她从一旁拿过手机,对着镜子的时候,发现问题所在——自己穿的跟个桶一样。

    不过这怎么能难得住她?童洛撩起运动服下摆,打了一个漂亮的蝴蝶结,露出纤细的腰肢……嗯,确实差了点线条。

    游顿扭脸眼观鼻鼻观心——我什么都没看到!

    正在做平板卧推的沈渊,手一软杠铃差点砸身上。

    童洛看着照片不太满意,考虑着明天去购置点专业装备,以后一些健身的照片和成果,可以和粉丝们共享,这样可以增加流量,并且增进和粉丝们的互动。

    有些激进的人可能会觉得,明星就是靠粉丝去挣钱,对粉丝们没有真情实感,一些所谓的打卡啊问候啊,不过是例行公事,是一种手段。

    而童洛并不觉得如此。她出道好多年了,刚开始粉丝没几个,但既便如此,还是有那么一些粉丝一如既往地支持她,不管她遇到任何问题都会维护她保护她,陪她走过低谷。在她心目中,粉丝这个群体就跟家人一样,哪怕并不在现实生活中有太多交集,可在心理上,是有共鸣的。

    如今她变得红了许多,粉丝多了许多,但对“粉丝”这个群体的认知,她已经有些先入为主根深蒂固。她是真心在意这些人的,想要努力让自己变得更好,对得起他们的喜欢和付出,也愿意如真正的朋友那样,尽量多地和粉丝们分享生活中充满正能量的点点滴滴。

    “好了!”童洛放下手机。

    “你先上跑步机,快走五分钟,慢跑五分钟,热身。”

    “好。”沈大爷都如此老实,做了一个好榜样,童洛自然更加努力

    童洛踏上跑步机,游顿在一旁看着她,一边纠正她发力和摆臂的错误,一边询问她的承受能力,然后帮她调整速度和坡度,寻找她合理的运动强度。

    而沈大爷则不时盯着游顿倾身指导童洛的模样,心中充满了无限力量,原本对自己而言差不多是极限的重量,此刻居然轻而易举!

    燃烧吧,嫉妒的力量!

    ------题外话------

    洛洛对待粉丝的态度,就是扇子对你们的感情,可能描述地还不够贴切,总之,谢谢你们,感恩你们,爱你们,希望成为更好的我,希望带给你们快乐,希望不辜负你们的喜欢。

    昨天的157章有点小问题,后台抽搐发表的是未修改的版本,昨天下午三点左右修改的,如果是这个时间之前看的,可以回去补一补。对不起啦!我六点左右提交了修改,等编辑上班后应该就能改回来了。

    不要嫌弃我蠢。

    161 让人受不了的深蹲(一更)

    热身后,开始锻炼。

    童洛之前一直接受着舞蹈方面的培训,她原本觉得对自己来说,锻炼应该是不成问题的,但,游教练说了,要出线条,有氧锻炼是不够的,必须加强无氧。

    撸铁!

    马甲线雕刻,蜜桃臀塑造,美腿养成,麒麟臂消除……统统撸铁!

    游教练自己走得就是刚猛路线,带的学生自然也是按照自己的风格来。他给童洛选择的重量不是特别大,但每一组要做的次数刚好比童洛的极限多那么一两个。

    开始还好,到后来,训练到的肌群开始酸爽无比。有好几次,童洛都觉得自己再也无法胜任,举着的两个哑铃好像有千金重,双臂跟断了一样,可游顿充满力量的鼓励又支撑着她。